Những Món Ăn Cho Người Ốm đơn giản giúp Nhanh Hồi Phục

Cơ thể bạn có những dấu hiệu suy nhược mệt mỏi thì ngoài việc cần nghỉ ngơi thì bạn cần bổ sinh những dinh dưỡng cho cơ thể là điều cần thiết. Tình trạng này càng xuống dốc thì cơ thể dễ mất kiểm soát.

Nhận biết những biểu hiện của người suy nhược cơ thể:

  • Sắc mặt xanh xao, cơ thể gầy yếu
  • Thấy chóng mặt, ngất xỉu, ù tai, cơ thể đổ mồ hôi trộm..
  • Ăn thấy không ngon miệng dễ sụt cân
  • Ngủ không sâu, khó ngủ, gặp ác mộng, mất ngủ…
  • Bị nhức mỏi cơ, chuột rút, vận động đi lại kém
  • Trí nhớ giảm, đau đầu, không tập trung được vào công việc, học tập
  • Tâm trạng buồn bã, khó chịu, thường hay nổi cáu, bi quan..
  • Có thể xuất hiện rối loạn tình dục.
Biểu hiện cơ thể suy nhược
Biểu hiện cơ thể suy nhược

Khi ốm cơ thể chúng ta cần gì?

Khi ốm chúng ta cần nhiều calo hơn để cơ thể chống lại virus, sự truyền nhiễm nhất là bị sốt. Do vậy cần cung cấp năng lượng thiết yếu để cơ thể trở nên khỏe hơn. Ăn uống phải tuân theo kế hoạch, chia làm nhiều bữa ăn để cơ thể hấp thu dần dần dinh dưỡng nuôi cơ thể

Nguyên nhân suy nhược cơ thể có thể là ngay cuộc sống của bạn từ việc tâm lý tiêu cực, streess trong công việc, ăn uống không đủ chất đều ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe. Do đó khi thấy cơ thể xuất hiện những biểu hiện suy nhược cần nghỉ ngơi để cơ thể lấy lại sức nhanh, triển khai ngay chế độ khoa học về ăn uống, nghỉ và làm việc. Bổ sung các món ăn đầy đủ chất dinh dưỡng như chất đạm, chất béo, đường, vitamin và các khoáng chất.

Việc chăm người ốm hiện nay đang có dịch vụ hỗ trợ chuyên nghiệp, bạn có thể tham khảo một số dịch vụ sau;

Sau đây một số gợi ý giúp bạn tham khảo những món ăn bồ bổ sức khỏe cho người ốm hiệu quả.

Món ăn cho người mệt: Súp gà, nước canh xương, tiêu, yến mạch.

Món súp gà là món ăn được sử dụng cho bệnh nhân và người ốm yếu. Món ăn cần được ăn nóng và thường sử dụng khi thời tiết lạnh. Món ăn bổ dưỡng cho người bị mệt, suy nhược cơ thể, bổ sung nhiều chất: protein, vitamin, khoáng chất tạo năng lượng dồi dào cho người mệt. Trong súp gà chứa nhiều chất lỏng, chất điện giải, nước bổ sung cực tốt cho bệnh nhân. Với người ốm, người bệnh không cần ăn nhiều mà cần ăn đủ chất dinh dưỡng.

Canh xương là món ăn hồi phục sức khỏe như món súp gà. Canh xương có nhiều calo, vitamin, khoáng chất tốt: folate, phốt pho, canxi, magie. canh xương có vị ngọt, ngon thích hợp cho người bệnh, sử dụng nước xương giúp bạn hồi phục nhanh chóng.

Thức ăn cay  được nằm trong danh sách món ăn bổ dưỡng cho người mệt mỏi và thường dành cho người ăn được cay. Bệnh nhân có triệu chứng sổ mũi, tịt mũi thì ăn tỏi giúp giảm cảm giác nghẹt mũi. Theo đông y thì tiêu có tính nóng, vị cay có giúp chữa bệnh: thổ tả, đau bụng đột ngột, nôn mửa, tay chân lạnh, sát trùng, suyễn, tiêu độc…Tiêu giúp làm toát mồ hôi chữa cảm hàn, làm ấm bụng, tiêu tan mỡ thích hợp cho người giảm cân.

Yến mạch giúp cung cấp khoáng chất, vitamin cho cơ thể, chúng có khả năng gia tăng đường trong máu, kích thích hệ miễn dịch do vậy yến mạch là món ăn không thể thiếu khi dùng bồi bổ sức khỏe. Trong yến mạch chứa lượng dinh dưỡng thiết yếu, cung cấp chất xơ, carbohydrates, chất đạm và chất béo. Người bị bệnh, người ốm nên sử dụng nhiều hơn bình thường để cơ thể nhanh hồi phục.

Món súp gà cho người suy nhược
Món súp gà cho người suy nhược

Món ăn hồ phục sức khỏe cho người ốm dậy: Tỏi chua, tỏi tươi, chuối

Từ trước nay chúng ta đều biết tỏi là thực phẩm được tăng cường cho sức để kháng, có tác dụng lớn với hệ miễn dịch vì tỏi các tác dụng chống nấm, kháng khuẩn, chống virus, kháng miễn dịch chữa nhiều bệnh. Hãy thêm tỏi vào các món ăn như nấu canh, xào, chiên hoặc bạn ngâm tỏi dấm để ăn kèm.

Tỏi có vị cay nhẹ, ăn vào thấy ấm người và dễ chế biến cùng những thực phẩm khác, chúng có tác dụng tốt để giải độc, trừ đờm, tẩy giun, hỗ trợ tiêu hóa cho cơ thể. Ngoài ra tỏi làm giảm huyết áp, cholesstrol, kích thích hệ miễn dịch, kháng sinh mạnh mẽ cho bạn.

Ngoài ra tỏi còn có dùng chữa các bệnh như ho, viêm phế quản, tiêu hóa kém, bệnh lị, huyết áp cao, tiểu tiện khó, người bị suy nhược.. Mỗi ngày bạn cần ăn từ 5-15 g tỏi, bạn ăn thường xuyên sẽ rất tốt cho hệ miễn dịch của bạn. Khi ngủ bạn có thể đặt 1 củ tỏi ở dưới gối giúp khí huyết bạn lưu thông tăng khả năng hồi phục bệnh, tiêu diệt vi khuẩn trong phòng ngủ giúp bạn ngủ sâu và ngon hơn. Trong phong thủy tỏi còn có tác dụng trừ ma.

Chuối là món ăn bổ dưỡng giúp sức khỏe phục hồi cung cấp chất dinh dưỡng giảm tiêu chảy, buồn nôn. Chuối tiêu có tính lạnh, vị ngọt, dễ ăn. Đây là thực phẩm bổ dưỡng dành cho người bệnh bị sốt nóng, xuất huyết do trĩ, tăng huyết áp, mụn nhọt, táo bón, an thai, bệnh mạch vành..

Chuối có thể dùng tráng miệng màu vàng ăn khi chuối chín và dùng để nấu chuối khi quả màu xanh. Chuối chứa chất xơ lớn và chất chống oxy hóa nhanh hồi phục cơ thể, đánh tan cơn mệt mỏi.

Món ăn hồi phục sức khỏe cho người ốm
Món ăn hồi phục sức khỏe cho người ốm

Món ăn cho người có cơ thể suy nhược: trà nóng, sữa chua

Trà là nước uống bồi bổ cho người suy nhược, mệt mỏi tốt vì chúng trị được cảm lạnh, cảm cúm rất tốt. Trà được xem là thần dược giảm đau giúp làm sạch chất nhầy. Với các loại trà đen còn giúp loại bỏ những vi khuẩn trong cổ họng bạn. Uống trà ấm khi bị cảm cúm giúp bạn thở dễ chịu hơn.

Sữa chua là món bổ dưỡng cho người mệt mỏi, trong sữa chua cung cấp 8 gam protein, 150 calo, canxi, probiotic rất có ích cho người mệt mỏi, ốm. Nếu bạn ăn sữa chua hàng ngày giúp giảm bệnh nhiễm khuẩn trong máu.

Trái cây giúp cơ thể tràn năng lượng.

Các loại trái cây như lựu, việt quất, dâu tây cần sử dụng trong thời gian ốm vì những quả này chứa anthocyanins giúp chống viêm, virus và tăng khả năng hệ miễn dịch cho cơ thể.

Món ăn cho người suy nhược
Món ăn cho người suy nhược

Người ốm nên kiêng ăn gì?

Đồăn có hàm lượng chất béo và đường cao dễ gây ức chế cho hệ miễn dịch, tăng sự viêm nhiễm cho cơ thể. Đồ ăn nhiều chất béo khiến cơ thể khó tiêu hóa dễ xuất hiện những cơn đau dạ dày.

Đồ ăn cay, tính axit cao gây kích ứng dạ dày tạo cảm giác khó chịu cho người bệnh.

Với tổng hợp các món ăn bổ dưỡng trên sẽ giúp bạn bồi bổ sức khỏe cho người ốm, người bệnh hoặc hãy lưu lại để có thể chia sẻ cho những người thân bạn bè.

Với dịch vụ giúp việc Hồng Doan chúng tôi mong muốn hỗ trợ giúp quý khách có nhiều thời gian rảnh sau ngày làm việc vất vả. Khách hàng quan tâm xin liên hệ tới Giúp việc Hồng Doan qua website https://giupviechongdoan.com/ hoặc gọi điện tới 0914576633-0384128833 để được tư vấn và biết thêm chi tiết về dịch vụ. Chúng tôi rất hân hạnh được phục vụ quý khách.

 

Bình luận Facebook